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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
9 may 20234 Min. de lectura
¿Pasión por el ejercicio u obsesión/vigorexia?
Cuando vemos a una persona muy apegada a su rutina de entrenamiento, lo primero que pensamos es ¡Qué disciplinada! Pero para saber si...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
6 abr 20233 Min. de lectura
¿Es recomendable tomar suplemento de proteína?
El suplemento de proteína de suero de leche o mejor conocido como whey protein es realmente un suplemento noble. Sin embargo, utilizarlo...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
13 feb 20235 Min. de lectura
Luna de miel con la comida y alimentación intuitiva.
Algunas personas, al escuchar una breve explicación de alimentación intuitiva, inmediatamente les viene a la mente la imagen de "Bruce,...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
27 ene 20232 Min. de lectura
Nutrir sin cultura de la dieta es hermoso <3.
Hace ya 3 años que entre crisis profesional, ya no me apasionaba mi carrera. Ver tanta culpa y vergüenza sin yo ser una nutrióloga que...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
31 dic 20222 Min. de lectura
25 propósitos para cultivar una relación sana con la comida, el cuerpo-mente y el movimiento.
Comienza otro año más y los propósitos no pueden faltar. Muchos de estos propósitos pueden estar influenciados por la cultura de la...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
14 nov 20225 Min. de lectura
Mitos de la alimentación y el peso en la diabetes.
Hoy Día Mundial de la Diabetes quiero mencionarte algunos mitos de la alimentación y el cuerpo, mitos que, en gran parte, la cultura de...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
10 nov 20225 Min. de lectura
5 Beneficios de comer suficiente, spoiler alert 👀 una forma de evitar los temidos atracones.
Por todos lados puedes ver o escuchar mensajes que te invitan a controlar u omitir tu hambre, haciendo que busques lo que tenga menos...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
29 ago 20225 Min. de lectura
Lo que realmente eleva el colesterol y que hacer sin restringirte.
¿Sabías que todas las células de tu cuerpo necesitan una cierta cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente? ¿Sabías que no...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
25 jun 20225 Min. de lectura
Los atracones no cesan con fuerza de voluntad
Mucha gente piensa que tener atracones es algo con lo que se tiene que aprender a vivir, que no tiene cura y que simplemente estará a...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
7 abr 20224 Min. de lectura
7 enseñanzas de Turning red y la relación con el cuerpo
No podía no hacer un post de esta película, cuando la vi me removió temas trabajados en terapia, así que aprovecho hoy mi inicio de etapa...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
23 mar 20229 Min. de lectura
La recuperación del peso perdido no es falta de fuerza de voluntad.
Te ha pasado o conoces a alguien que comenzó una dieta, un plan de alimentación o entrenamiento, se quitó carbohidratos o redujo sus...
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Karla Josefina Vázquez Rodríguez
10 feb 20227 Min. de lectura
Lo que no te han contado de la conexión corporal.
Desde que me deconstruí como nutrióloga y me adentré en temas cono mindful eating, alimentación intuitiva, salud no basada en el peso,...
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Taller online: Transición a la Menopausia.
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